|
|
|
 |
 |
|
 |
|
| 【高级教练培训课程】 |
|
9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
|
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
从事瑜伽教练应当明确的方向及讲解 |
瑜伽热身,拜日方法学习讲解 |
午休 |
瑜伽呼吸法的学习练习(基本呼吸) |
传统体位法学习 |
呼吸配合,体位的讲解和练习 |
2 |
瑜伽基本功及身体打开的热身 |
瑜伽的能量系统(三脉七轮) |
午休 |
静心修心练习引导 |
传统体位法学习 |
传统体位法讲解和呼吸 |
3 |
瑜伽热身,身体各关节的锻炼 |
瑜伽能量提升的学习(收束法) |
午休 |
瑜伽冥想的认识和学习(语音冥想) |
传统体位法学习 |
冥想的复习及讲解 |
4 |
瑜伽身体柔韧性练习及热身 |
瑜伽素食与断食冥想讲解及练习 |
午休 |
冥想讲解及练习 |
传统体位法学习 |
传统体位法讲解及引导 |
5 |
瑜伽热身及力量的练习 |
瑜伽冥想之烛光冥想 |
午休 |
瑜伽语音唱颂练习 |
传统体位法学习 |
冥想,呼吸体位综合讲解 |
6 |
瑜伽基本功热身及练习 |
瑜伽冥想之舞蹈冥想法 |
午休 |
冥想知道及会员课上应用 |
减肥瘦身体位学习 |
动作讲解及解答 |
7 |
|
休 |
|
|
息 |
|
8 |
瑜伽热身系列讲座 |
高温瑜伽 |
午休 |
高温瑜伽 |
高温瑜伽 |
高温瑜伽 |
9 |
瑜伽热身讲解指导 |
瑜伽契合法学习及讲解 |
午休 |
详细引导及讲解呼吸冥想练习 |
瑜伽会员课套路讲解 |
会员课套路讲解 |
10 |
特色瑜伽讲解 |
会员课套路特色课套路及注意事项 |
午休 |
考 |
试 |
毕业 |
| 【特色瑜伽课程】 |
|
9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
|
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
国际瑜伽协会介绍及开学典礼 |
高温瑜伽理论介绍 |
午休 |
高温瑜伽呼吸学习 |
高温体位法 |
高温体位法讲解 |
2 |
热身及基本功呼吸练习 |
高温体位法 |
午休 |
冥想及呼吸 |
高温体位法 |
高温体位法练习及讲解 |
3 |
热身引导练习 |
高温体位法 |
午休 |
冥想引导练习 |
高温体位法 |
体位引导及练习 |
4 |
热身及基本功练习 |
瘦身美体瑜伽理论介绍及学习 |
午休 |
冥想引导意识练习 |
瘦身体位法 |
瘦身体位法 |
5 |
热身及基本功练习 |
瘦身体位法 |
午休 |
冥想静心 |
瘦身体位法 |
瘦身体位法 |
6 |
各项基本功练习 |
双人瑜伽理论学习 |
午休 |
冥想静心 |
双人体位法 |
双人体位法 |
7 |
热身,呼吸 |
双人体位法 |
午休 |
冥想呼吸 |
双人体位法 |
双人体位法 |
8 |
热身,基本功 |
舒心瑜伽介绍 |
午休 |
冥想练习 |
舒心体位法 |
舒心体位法 |
9 |
热身.呼吸 |
舒心体位法 |
午休 |
冥想 |
舒心体位法 |
舒心体位法 |
10 |
热身,综合呼吸体位等练习 |
各种其他特色瑜伽分析及介绍 |
午休 |
特色瑜伽理论考试 |
体位法考试 |
毕业 |
| 【高温瑜伽教练培训课程】 |
|
9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
|
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
国际瑜伽协会介绍及开学典礼 |
|
午休 |
|
|
|
2 |
|
|
午休 |
|
|
|
3 |
|
|
午休 |
|
|
|
4 |
|
|
午休 |
考试 |
考试 |
毕业 |
| 【高级瑜伽师冥想培训课程】 |
|
9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
|
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
开学典礼、
瑜伽体系、冥想的内涵 |
冥想道德基础、
二调、修习环境 |
午休 |
身法训练 |
脉轮与灵量论 |
观想与持咒 |
2 |
静坐观想练习 |
静坐观想练习 |
午休 |
冥想哲学 1 ：本体论、缘起论、解脱论 |
冥想的哲学 2 ：
三界图解、禅定与人天合一 |
呼吸法 |
3 |
语音基础理论 |
发声练习 |
午休 |
环绕音练习 |
诵咒练习 |
语音静坐练习 |
4 |
冥想心理 1 ：心识剖解、八识与五蕴 |
语音静坐练习 |
午休 |
冥想心理 2 ：意识层次、冥想的心理过程 |
冥想心理过程体验 |
静坐练习 |
5 |
调息理论基础 |
数息法练习 |
午休 |
随息法练习 |
静心 |
放松休息术 |
6 |
止心法讲解 |
止心训练 1 ：语音止 |
午休 |
止心训练 2 ：烛光止练习 |
止心训练 2 ：凝物止练习 |
止心训练 3 ：体内止练习 |
7 |
止心训练 3 ：
鼻、舌根止 |
止观练习 |
午休 |
止心训练 4 ：
观想止、破妄止 |
止观练习 |
凝神训练 |
8 |
凝神练习 |
昏沉与掉举对治法 |
午休 |
静坐练习 |
持续系缘法 |
静坐练习 |
9 |
三摩地的境界 |
寻与伺 |
午休 |
静坐练习 |
冥想在生活中的运用 |
静坐练习 |
10 |
冥想在会馆的运用 |
静坐练习 |
午休 |
提问 |
小结 |
结业 |
|
|
|
 |
|
 |
|
| |
|
